Bicepsi

• Index
• Forum
• Download
• Mp3
• Lyrics
• Arcade
• Chat
• Horoskop
• Contact

Filijala.rs

[Lazic]

svaka cast nikici lazic,zao mi je sto nije ostao bilder nego otisao u neke druge vode.zao mi je sto mu se to desilo.. ali to doba kada je on podizao velike tezine da bi nabacio masu je proslo..ja sam se takmicio u to doba i 95 kada je on bio prvak mediterana u sava centru ja se nisam takmicio jer sam sluzio vojsku.
znaci to je davno proslo vreme..kao sto je u to vreme bilo neverovatno da se koristi prost secer u bb,
sada je poenta da napravis sto vise mikro ostecenja na misicnom vlaknu da bi podizanjem insulina mogle da se otvore te misicne stanice i tim postupkom stvorio uslov za ugradnju hrane..
nisam ja rekao da podizes male tezine, bez nekog smisla..vec na odredjen nacin, ali tvrdim da ne mora da se podizu velike da bi se dobila masa i da je rad sa velikim tezinama velika verovatnoca da se neko povredi i da kasnije zali zasto nije bio pametniji ranije..
inace ja treniram od 8 razreda osnovne skole i u 14 godini sam bio 3 u YU a sa 16 i prvak yu .. i nisam bio prvak mediterana i evrope samo zato sto nisam zeleo da igram kako je tadasnji savez svirao..a sada sam samo veliki rekreativac.

[LiDiJa83]

Au... Nisam znala da je toliko komplikovano sve to oko mishica... Ja, hvala Bogu, nemam problema sa mishicima... Zensko sam i ne treba mi mishicna masa.. Samo vezbice istezanja (skoro) svaki dan... Na taj nachin mishici dobijaju vretenast izgled, smanjuje se obim, i sve izgleda super... A to je samo 10-15 min dnevno... Eto malog trika za sve devojke... Brzo i efikasno...

[milan990]

teretana je extra stvar samo sto ja nemam kesha za tako nesto Ali ja se vishe bavim prirodnim vezbama odnosno sklekovi,propadanja trbushnjaci zgibovi i slicno i imam extra rezultate koje sam primetio posle 2 meseca stalnog vezbanja odnosno ja vezbam po principu 6 dana radim pa jedan odmaram jer sam ``razbio`` upalu misica kada sam krenuo da vezbam pa je vise ne dobijam a vezbanje me opusta i odvlaci paznju od raznih problema i skole pa uzivam dok vezbam.To je dobro i za kondiciju a i osecam se bolje

[SoulCrew]

ja sam u istom fazonu...isao sam u teretanu duze vreme ali sam presao na prirodne vezbe i vidim bolje rezultate...moj predlog za sve je:ako mozete da radite zgibove i propadanja zajebite teretanu

[ChEtNiK]

kovach za par meseci

Cheta za par meseci

[johnny]

Kad uspeš da savladaš svoju masu, onda si na konju. Išao sam u teretanu 3 meseca, da ojačam ruke dovoljno da mi serija od 50 sklekova nije problem. Sad redovno vežbam i radim serije od po 50, nekoliko različitih vrsta, pa koliko serija mogu. Inače sam pokvario laktove i zglobove u teretani, pa mi je sad teže da igram košarku. A za sportiste su, bar po meni najbitniji trbušnjaci, eventualno triceps. Biceps apsolutno beskoristan, služi samo za pokazivanje.

[Marcos]

Ovaj misic mi bas napreduje,tako da imam neke svoje teorije o njemu

[bogda90]

heheheh rodjaci...kad vam biceps bude 40cm u obimu javite se :DDD :PP....