Jutarnji rituali!

Započni svaki dan s osmijehom

Kad te ujutro probudi onaj odvratan zvuk budilice, a još ako je vani polumrak, kiša i bljuzga, sve bi dao da nemaš nikakve obaveze i da se ne moraš dizati iz kreveta. No kako bi bilo da to preokreneš? Uz ove savjete svako jutro će ti biti užitak, a svaki dan ljepši!

Mnogima je jutro najomraženiji dio dana, ujutro nemaju baš energije, čak im se ni ne doručkuje, pa tek poslije 10 sati dolaze k sebi. Takvima je teško ustati i proklinju ta naporna jutra. Neki su ujutro kad ustanu iz kreveta takvi mrgudi da su u stanju skoro ubiti nekoga, ako im se nađe na putu ili ih nešto zapita! Bilo kako bilo, znaš onu: 'Po jutru se dan poznaje'? Svatko tko poradi na uljepšavanju svog jutra uljepšat će i cijeli svoj dan.

Prije ustajanja...

Svi oni koji mrze ustajanje, svakog bi jutra trebali uvesti neki mali običaj zbog kojeg će buđenje imati motivaciju. Naprimjer, pročitati u krevetu nekoliko stranica neke napete knjige, dobro se isprotezati ili jednostavno ostati nekoliko minuta ležati dok se ne sabereš.

Jutro uz omiljenu muziku

Svatko ima neku omiljenu pjesmu ili CD s kompilacijom dragih pjesma, koje ga uvijek oraspolože kad je slušaju, pa ne sumnjamo da imaš i ti. Svakog jutra, dok u se u kupaonici umivaš i ispireš krmelje iz očiju, raščešljavaš poludjelu kosu, brojiš nove prištiće po licu – što god – uključi neki CD player i oraspoloži se uz svoju omiljenu pjesmu. Jednostavno, iskoristi njezinu moć!

Vodeno osvježenje

Ako si jedan od onih koji ujutro jedva drže otvorene oči i imaš osjećaj da se jako teško razbudiš, predlažemo umivanje prohladnom vodom – to će te osvježiti! Znaj i da će jutarnje tuširanje sigurno pomoći u otklanjanju umora i podizanju raspoloženja.

Ples pred ogledalom

Ako ti se čini da to ne možeš, ipak probaj. Osim ako zaista ne mrziš ples. No plesanje je prirodna reakcija na glazbu, pri kojoj zapravo uživa većina nas, bar kad nas nitko ne gleda. Nakon što se iskobeljaš iz pidžame i obučeš jutarnju dobitnu kombinaciju, zapleši u njoj pred ogledalom! Osjećat ćeš se bolje.

Nasmiješi se sebi u ogledalu

I reci si: 'Super sam, sve ja mogu, a danas me čeka još jedan divan dan!' Možda ćeš na ovo promrmljati, no činjenica je da autosugestija mnogo pomaže i da sam sebi možeš biti najbolji prijatelj! Svaki je dan nova prilika, prilika za nove pobjede. Taj pozitivan stav prije će te dovesti do pozitivnih događaja u životu nego negativan i mrzovoljan.

Ukoliko ne moraš biti obziran prema ukućanima koji eventualno spavaju (jer ih, jednostavno, više nema doma!), slobodno pojačaj ton i neka te dobra mjuza prati i dok se oblačiš i spremaš za novi dan.

Pet minuta vježbe čini čudo

Osjećaš li se ujutro trulo, vjeruješ da bi se tvoj čukundjed bolje kretao i brže spremao za školu? Vrijeme je da dohvatiš ta kola na kojima se trenutno vozi tvoja mladost i razgibaš svoje tijelce, kako god znaš, umiješ ili voliš. Malo razgibavanja i rastezanja - i odmah ćeš se osvježiti i osjećati mnogo poletnije! Već samo pet minuta učinit će pravo čudo.

Začini jutro humorom

Čim ovo čitaš, znači da surfaš internetom. Na internetu postoji niz stranica s vicevima (jedna od njih je i rubrika Funbox na T-Portalu). Izvadi one koji ti se sviđaju i isprintaj ih na papire, izreži ih i napravi si kalendar s vicevima za svaki dan tijekom čitave godine – za početak bar za nekoliko tjedana. Dakle, tzv. vicokalendar bit će tvoj izum i na njemu će pisati datum i vic (npr. 12. veljače – Kako Mujo hvata zeca? Sakrije se u grmlje i fućka ko zelje!). Svakog jutra okrenut ćeš novi vic, koji će te morati bar malo oraspoložiti jer si ga sam izabrao, pa ćeš s vicem u glavi započeti jutro. A ima li bolja stvar za dobar početak dana od humora?!

Sit ujutro - pametan

Dan počni - sit!
Jedna od 'najtragičnijih' stvari koja ti se može dogoditi u jutarnjem probijanju kroz život je kad ti sve krene nizbrdo, uz to si gladan do te mjere da postaješ živčan, a već si u školi ili trčiš po gradu obavljajući sto obaveza i nemaš vremena za razmišljanje o zadovoljavanju želučanih potreba. Neka ti zato zlatno pravilo bude: 'Bez dobrog doručka ujutro ne izlazim iz kuće!' Koliko god ti se ujutro ne da jesti, probaj, vidjet ćeš da ćeš dobiti ekstra energiju i sve će ti biti lakše.

Osjećaj se lijepo

Ako se ujutro potrudiš da u dan kreneš s lijepim izgledom, garantirano ćeš se bolje osjećati cijeli dan. Osim ako ne spadaš u mali postotak boemskih duša kojima se živo fućka kako izgledaju. Nemoj odlaziti od kuće masne kose, neumiven, u odjeći koja ti je već dojadila i u kojoj se dobro ne osjećaš i slično. Uvijek si uzmi vremena da se u miru počešljaš i središ, naneseš na lice kremicu ili sjajilo na usne, bilo kakve rituale uređivanja zbog kojih izgledaš i osjećaš se bolje.

Hodaj...

Umjesto javnog prijevoza ili vožnje u autu, ako možeš, odaberi bicikl ili svoje noge. Pokušaj bar jedan dio puta do škole ili mjesta na koje ideš ujutro propješačiti. Na taj ćeš se jednostavan i praktičan način odmah razgibati na svježem zraku i svi problemi činit će ti se manjima. Spreman si za još jedan divan dan!

Nabavi ove stvarčice

Za ljepši početak dana savjetujemo i nekoliko investicija koje bi mogle pomoći. Treba uživati u sitnicama! To su:

- Sat s radio alarmom (umjesto iritirajućeg zvuka budilice, mnogo je ugodnije kad te ujutro probude tonovi omiljene radiostanice. Ako ti se alarm upali taman na vijesti, odmah ćeš biti 'in' i s događanjima. Ne treba ti više od 50 do 100 kuna, što zbilja nije puno za ovaj 'jutarnji spas za dušu'!).

- Guba šalica za čaj, kakao ili što već voliš piti ujutro. Nemoj reći da ti se ujutro ništa ne pije, jer tvoj organizam treba tekućinu nakon spavanja.

- Mini CD player za kupaonicu, kako bi boravak u njoj bio što ugodniji uz tvoju omiljenu glazbu.

Za kraj, važno je da se ipak probudiš koliko-toliko odmoran. Ako premalo spavaš, normalno da ćeš danju biti pospan, zato se pobrini da ideš ranije na spavanje. Dovoljne količine sna utječu na mnogo toga, uključujući i regulaciju tjelesne težine (premalo sna – previše kilica), koncentraciju i sposobnost učenja (remeti ih umor) te sklonost depresiji i lošim raspoloženjima (što je posljedica premalo sna).

	Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte.
		Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i dužinom sesije