Kovach.rs

Započni svaki dan s osmijehom   
 
Kad te ujutro probudi onaj odvratan zvuk budilice, a još ako je vani polumrak, kiša i bljuzga, sve bi dao da nemaš nikakve obaveze i da se ne moraš dizati iz kreveta. No kako bi bilo da to preokreneš? Uz ove savjete svako jutro će ti biti užitak, a svaki dan ljepši!
 
 Mnogima je jutro najomraženiji dio dana, ujutro nemaju baš energije, čak im se ni ne doručkuje, pa tek poslije 10 sati dolaze k sebi. Takvima je teško ustati i proklinju ta naporna jutra. Neki su ujutro kad ustanu iz kreveta takvi mrgudi da su u stanju skoro ubiti nekoga, ako im se nađe na putu ili ih nešto zapita! Bilo kako bilo, znaš onu: 'Po jutru se dan poznaje'? Svatko tko poradi na uljepšavanju svog jutra uljepšat će i cijeli svoj dan.

Prije ustajanja...  

Svi oni koji mrze ustajanje, svakog bi jutra trebali uvesti neki mali običaj zbog kojeg će buđenje imati motivaciju. Naprimjer, pročitati u krevetu nekoliko stranica neke napete knjige, dobro se isprotezati ili jednostavno ostati nekoliko minuta ležati dok se ne sabereš.

Jutro uz omiljenu muziku  

Svatko ima neku omiljenu pjesmu ili CD s kompilacijom dragih pjesma, koje ga uvijek oraspolože kad je slušaju, pa ne sumnjamo da imaš i ti. Svakog jutra, dok u se u kupaonici umivaš i ispireš krmelje iz očiju, raščešljavaš poludjelu kosu, brojiš nove prištiće po licu – što god – uključi neki CD player i oraspoloži se uz svoju omiljenu pjesmu. Jednostavno, iskoristi njezinu moć!

Vodeno osvježenje  

Ako si jedan od onih koji ujutro jedva drže otvorene oči i imaš osjećaj da se jako teško razbudiš, predlažemo umivanje prohladnom vodom – to će te osvježiti! Znaj i da će jutarnje tuširanje sigurno pomoći u otklanjanju umora i podizanju raspoloženja.

Ples pred ogledalom  

Ako ti se čini da to ne možeš, ipak probaj. Osim ako zaista ne mrziš ples. No plesanje je prirodna reakcija na glazbu, pri kojoj zapravo uživa većina nas, bar kad nas nitko ne gleda. Nakon što se iskobeljaš iz pidžame i obučeš jutarnju dobitnu kombinaciju, zapleši u njoj pred ogledalom! Osjećat ćeš se bolje.

Nasmiješi se sebi u ogledalu  

I reci si: 'Super sam, sve ja mogu, a danas me čeka još jedan divan dan!' Možda ćeš na ovo promrmljati, no činjenica je da autosugestija mnogo pomaže i da sam sebi možeš biti najbolji prijatelj! Svaki je dan nova prilika, prilika za nove pobjede. Taj pozitivan stav prije će te dovesti do pozitivnih događaja u životu nego negativan i mrzovoljan.


Ukoliko ne moraš biti obziran prema ukućanima koji eventualno spavaju (jer ih, jednostavno, više nema doma!), slobodno pojačaj ton i neka te dobra mjuza prati i dok se oblačiš i spremaš za novi dan.

Pet minuta vježbe čini čudo  

Osjećaš li se ujutro trulo, vjeruješ da bi se tvoj čukundjed bolje kretao i brže spremao za školu? Vrijeme je da dohvatiš ta kola na kojima se trenutno vozi tvoja mladost i razgibaš svoje tijelce, kako god znaš, umiješ ili voliš. Malo razgibavanja i rastezanja - i odmah ćeš se osvježiti i osjećati mnogo poletnije! Već samo pet minuta učinit će pravo čudo.

Začini jutro humorom

Čim ovo čitaš, znači da surfaš internetom. Na internetu postoji niz stranica s vicevima (jedna od njih je i rubrika Funbox na T-Portalu). Izvadi one koji ti se sviđaju i isprintaj ih na papire, izreži ih i napravi si kalendar s vicevima za svaki dan tijekom čitave godine – za početak bar za nekoliko tjedana. Dakle, tzv. vicokalendar bit će tvoj izum i na njemu će pisati datum i vic (npr. 12. veljače – Kako Mujo hvata zeca? Sakrije se u grmlje i fućka ko zelje!). Svakog jutra okrenut ćeš novi vic, koji će te morati bar malo oraspoložiti jer si ga sam izabrao, pa ćeš s vicem u glavi započeti jutro. A ima li bolja stvar za dobar početak dana od humora?!


Sit ujutro - pametan

Dan počni - sit!
Jedna od 'najtragičnijih' stvari koja ti se može dogoditi u jutarnjem probijanju kroz život je kad ti sve krene nizbrdo, uz to si gladan do te mjere da postaješ živčan, a već si u školi ili trčiš po gradu obavljajući sto obaveza i nemaš vremena za razmišljanje o zadovoljavanju želučanih potreba. Neka ti zato zlatno pravilo bude: 'Bez dobrog doručka ujutro ne izlazim iz kuće!' Koliko god ti se ujutro ne da jesti, probaj, vidjet ćeš da ćeš dobiti ekstra energiju i sve će ti biti lakše.

Osjećaj se lijepo  

Ako se ujutro potrudiš da u dan kreneš s lijepim izgledom, garantirano ćeš se bolje osjećati cijeli dan. Osim ako ne spadaš u mali postotak boemskih duša kojima se živo fućka kako izgledaju. Nemoj odlaziti od kuće masne kose, neumiven, u odjeći koja ti je već dojadila i u kojoj se dobro ne osjećaš i slično. Uvijek si uzmi vremena da se u miru počešljaš i središ, naneseš na lice kremicu ili sjajilo na usne, bilo kakve rituale uređivanja zbog kojih izgledaš i osjećaš se bolje.

Hodaj...  

Umjesto javnog prijevoza ili vožnje u autu, ako možeš, odaberi bicikl ili svoje noge. Pokušaj bar jedan dio puta do škole ili mjesta na koje ideš ujutro propješačiti. Na taj ćeš se jednostavan i praktičan način odmah razgibati na svježem zraku i svi problemi činit će ti se manjima. Spreman si za još jedan divan dan!

Nabavi ove stvarčice  

Za ljepši početak dana savjetujemo i nekoliko investicija koje bi mogle pomoći. Treba uživati u sitnicama! To su:

- Sat s radio alarmom (umjesto iritirajućeg zvuka budilice, mnogo je ugodnije kad te ujutro probude tonovi omiljene radiostanice. Ako ti se alarm upali taman na vijesti, odmah ćeš biti 'in' i s događanjima. Ne treba ti više od 50 do 100 kuna, što zbilja nije puno za ovaj 'jutarnji spas za dušu'!).

- Guba šalica za čaj, kakao ili što već voliš piti ujutro. Nemoj reći da ti se ujutro ništa ne pije, jer tvoj organizam treba tekućinu nakon spavanja.

- Mini CD player za kupaonicu, kako bi boravak u njoj bio što ugodniji uz tvoju omiljenu glazbu.

Za kraj, važno je da se ipak probudiš koliko-toliko odmoran. Ako premalo spavaš, normalno da ćeš danju biti pospan, zato se pobrini da ideš ranije na spavanje. Dovoljne količine sna utječu na mnogo toga, uključujući i regulaciju tjelesne težine (premalo sna – previše kilica), koncentraciju i sposobnost učenja (remeti ih umor) te sklonost depresiji i lošim raspoloženjima (što je posljedica premalo sna).

 :-\
1.kafa
2.otvaram oci
3.gledam mobilni da me se neko nije nocas setio ne daj "boze"
4.prilazim kompu,shvatam da me mrzi da ga palim,vratim se u the krevet i popijem jos jednu kafu,iz inata zelucu. ;D

Meni je kafa prva pa onda sve ostalo!

iskljucim alarm pa se vratim da spavam

SVE TREBA GLEDATI SA VEDRIJE STRANE.U SVKOM TRENUTKU MOZE DA POSTOJI ODREDJENA DOZA SMORENOSTI,TUGE I VEDRINE.ALI DOBRO I MENI SVAKO JUTRO POCINJE SA KAFOM ,CIGARETOM,NEKIM SOKICEM I TAKO.MADA I JA SAM SMOREN KAD UJUTRU USTANEM POGOTOVO KAD IMAM OBAVEZE.

[/color]

Navijem tri budilice jer me jedna ne može probuditi  - nema šanse, pa taman da puca kao top. Prva zvoni u 6:00, druga u 6:45, a onda treća oko 7:00. A sve to samo da bi stigao u školu do 7:30. U međuvremenu popijem kavu, zapalim prvu cigaretu i ako si priuštima malo luksuza 'potamanim' cijelo pakovanje zelenog Orbita... I naravno zakasnim redovno na sat po 10-ak minuta. Sreća moja pa se profesori na mene navikli pa ne zapisuju. ;)

Pa ovako,prvo moj mobilni zvoni najmanje 5minuta da bi mogao da me probudi.Onda omah jurim i umivam se HLADNOM vodom da bi me razbudila jer bi se vratio u krevet momentalno,a onda...KAFA!
Uf nema ništa lepše nego kafa i cigareta ujutru pre faxa da se malo dovedem u red! :) :)
Ako mi ovako krene dan-mogu da rintam ceo dan po faksu , a da ipak sve bude OK! ;D

A jooooooj, al vam treba da se probudite  :D

Mada leskaranje u krevetu je super...pogotovo kad nisi sam ;D

mislis 89 gen.

Da mislim :)

Ako ima leskaranja ujutru onda samo uz dvoje. A ako nema druge osobe, onda je najbolje odmah tako sveze skociti iz kreveta, ukljuciti mjuzu i tako skackajuci krevet raspremiti :)
Dan je odmah mnogo lepsi ako ustanete nasmejani, makar i da imate obaveze ;D

I ja isto! :D
Ja sam ko usporeni snimak, a pogotovo ujutru :P

Usporen ja blaga rec za mene... A sto se kasnjenja tice, tu sam vec fenomen... Kasnim na sta god stignem... ;D

Cigareta  :-X>:( >:(
Kafa  :-X:o :o
Cigareta :-X
Pa u kupatilo gde se pitam dal' da se umijem il' da se ubijem ??? ???
Cigareta :-X
Cigareta :-X
Pa na stanicu gde se dvoumim dal' da udjem u autobus il' da se bacim pod autobus  ??? ??? ???

I tako svaki dan? Juuuu covece :)

Jel ti nije bolje da te neko poljubi za dobro jutro, da se zafrkavate u krevetu i onda tako pun pozitivne energije na noge i neces vise tako negativno da razmisljas  ;)

Moguce je kad se budim u podne  :D ;D ali kad moram na posao onda je cista depresija.
Mrzim da ustajem u 6h. pa makar pored mene bila i miss sveta.  >:( :( :P

A da je ovaj Pit-Bull pored tebe? :)

To je moj Pit Bull  :)
Moj verni prijatelj  :-* :-*

Kafa, jutarnji ritual. Pre je bilo kafda i cigara ali srestao sam sa pusenjem  :)

kad idem u shkolu
sat zwoni u 7 ja iskljuchim i nastawim da spawam onda tjale uleti u sobu i pochne da se dernja na mene posle 2 minuta ulazi kewa koja me ili polije wodom ili se dernja kako treba da podjem u kupatilo da bi i ona bozhe moj stigla na red (ko da to nije mogla dok sam ja spawala)
onda otwaram ochi palim cigaru obawim poslowe u qpatilu pijem kafu i ako mi se posretji stignem na wreme u shkolu :P
druga stwar ako se ne ide u shkolu ustajem kad hotju bez muke i problema i u 6 ujutru :D:D

Prvo sto uradim kad otvorim oci jeste da pustim neku muziku...da me razbudi...i da me oraspolozi...jer blazeno dernjanje budilnika na moje uvo nikako nije dobar nacin da se zapocne dan....
Onda mi neko skuva kafu (ako Bog da), ja zavrsavam sta treba u kupatilu...onda 20 min pijem kafu i zakasnim naravno u skolu...no dobro sad  ;D
A kad ne idem u skolu...pa uglavnom je isto...s tim sto ustajem kad hocu a budim se sama...  :) :) :)

Ma, meni se mrsko budit kad moram nešto da radim, ali ovako, kad ustanem kad hoću, jutro mi je savršeno.... ::) ;)

Kafa...

Uf.. Kad bi sve ove savete poslushala, trebalo bi mi bar dva sata da se "razbudim". Ko bre ima toliko vremena ujutro? Svi gledamo da se shto vishe naspavamo i svaki minut sna nam je bitan. Svi ovi "saveti" su super, al za onog ko nema obaveze i ko ne zuri...
I moram da dodam da je nama sa niskim krvnim pritiskom uzasno teshko ustati se... Zato meni alarm zvoni na svakih 5 minuta, koje se meni chine kao pola sata, lepo se naspavam izmedju dva zvona... To leshkarenje u krevetu kod mene ne pali.... Ili spavam ili ustajem. Nema  druge...
Al ipak se najlakshe ustajem kad je neko pored mene... Najvishe volim da mu skuvam kaficu, stavim na sto u dnevnoj sobi i onda mu se uvuchem u krevet da ga "budim"... :) 

HEHE

mmmmmmmmmm voda zbog nje zivim

Uvela sma novi jutarnji ritual...
Vezbe ujutru... i nije lose za sad...ne mrzi me..jos uvek...hehehe...
Bolje se osecam kada se razgibam ujutru...xexexe :):):)

Jutarnji...hmm...moj slucaj je specifican...ja legnem da spavam oko 5 ujutru,a ustajem otprilike oko 13H u zavisnosti od toga da li je komsija iznad kod kuce ili ne... ;D naime,posto na mene budilnici,telefon i druga pomocna sredstva ne deluju,mojoj mami jedino preostaje da pozove,gore pomenutog komsiju,da lupa i zvoni na vrata... ;D A ako bas imam neke obaveze ujutru,a trudim se da ih nemam ;D,onda obicno ne spavam ;D Ostatak je manje zanimljiv-muzika,dorucak,kafa,cigareta...i krecem na fax... ;D

7:00 zvoni alarm na telefonu, budi se moja sestra i vice na mene da ga ugasim
7:05 lupam po telefonu dok ne prestane da zvoni,nastavim da spavam
8:00 budi me majka (beuspjesno)
probudim se oko 9-10 kontam da sam zakasnila na sva predavanja
9:00-10:00 kuvam kafu, gledam jugija
11:00 odlazim do faxa, prespavam ostatak predavanja i vjezbi
17:00 konacno mogu reci da sam budna :D ponosna sam na sebe :D

HEHEHEHEEHHEHEHEHEHhehehehehehehehehehehe

UMIVANJE LEDENOM VODOM!

UUUUUUUUUU,
baš super!

Hm, ja sam do prije par dana voljela da zapalim cigaretu cim ustanem a sad ostavljam cigare i mrzim jutro.

kad otvorim oci, prvo pogledom trazim pljuge, palim jednu, drugom rukom palim komp, odvrcem ziku do daske, ustajem i umivam se ledenom vodom a prvo se onako olaksam!!!!joj miline

U skorije vreme sam legala ujutro a ustajala oko 2-3, tako da sam izgubila te rituale...

u zadnje dve nedelje mi je ritual da chim ustanem pochnem da radim sa calom...
jedva cekam da mu se zavrshi odmor....

ustajem i udaram u zidove JER NE MOGU i DA BI dosla sebi...
Pola sata imam crne rupe... I onda dolazim sebi...

...tusiranje...kakao..forum kovach....

wc-kafa-ucenje-rucak-ucenje-vecera-ucenje.

protezanje koje traje baaassh duuugo...

Prvo obavezno palim cigaru...Zatim izlazim iz sobe...Ako sam nervozna obavezno se posvadjam sa mamom...Ako sam raspolozena onda palim komp,saljem mami poruku da mi skuva kafu,i ne izlazim iz sobe dok se ne razbudim...
Ovo mi je ritual zadnjih par dana...

Popijem chaj.... Svako jutro chim ustanem... Sednem za komp... Malo kasnije kafu i pljugu...

 :) a pa uz kavu zna se: jednu zapalim s ekipom, onda jednu uz komp, a dalje kako kada  ;)

...otvaram prozor...kratko uživam u jutru...WC...palim komp (nogom- obavezno  :P )... i dooooruuučak (al' obilan, s kafom i čajem)...i onda sam SUPER! :angel: ;D

...ako mi jutro ne počne ovako onda sam  :sick: trrrš... Srećom skoro uvjek počne ovako!  :travka: